吃一个月饼多久能代谢完（吃月饼的注意事项）

月饼的种类比较多，口味多样，吃起来香甜可口，味道很不错，深受人们喜欢。月饼的热量都是比较高的，一般情况下，吃一块月饼在一天内是可以消耗代谢掉的，如果适当运动锻炼，一般在两三个小时内就可以消化完。

吃一个月饼要多久才能消化

看个人的运动活动量，如果不做运动，一般一天内是可以消化掉的，如果做运动，一般两三个小时内就能消化掉的。

如果你吃了一块月饼，你需要步行1小时20分钟或游泳40分钟才能吃。每天只吃一块月饼是不可能的。因此，如果你想消耗能量，你必须多锻炼。

由于月饼的高能量，营养学家建议，对于健康的人，每餐不超过1个月饼，每天不超过2个月饼。对于糖尿病患者，他们应该尽量不吃东西。

此外，吃月饼后，你会缺乏维生素的摄入，所以你应该吃一些蔬菜。此外，月饼可搭配花草茶，可选择一些新鲜的花草茶系列，如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等，在淡淡花香的混合作用下，清淡易食。这样，水果稍酸的月饼会更新鲜。

月饼如何保存

1.市场上的月饼种类很多，包括五谷、水果、鲜花、芝麻等，正是因为月饼的馅料决定了它的储存时间不会太长，所以我们购买的月饼应该储存在低温、干燥、通风的地方，不能与其他物品一起储存，否则，月饼会加速变质。

2.有些月饼因馅而不能在室温下放置。此时，我们需要将它们储存在冰箱中冷藏。例如，我们经常吃新鲜的肉月饼，但我们应该注意，在把月饼放入冰箱之前，应该用塑料包装纸包裹并放入，以防止月饼因冰箱中其他东西的气味而变得不舒服。

3.此外，储存月饼时，需要将其隔离。因为它是一种甜食，所以更容易吸引老鼠和昆虫。因此，当将月饼放置在室内时，应注意月饼应储存在密闭空间，以防止昆虫进食。

吃月饼的注意事项

1.月饼不能吃得太多

正常成年人每天的月饼消费量不应超过1/2。超重、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、十二指肠炎、胃炎、老年人和儿童的消费量应减少一半。一天不超过四分之一的月饼是合适的。

2.早餐不能吃月饼

因为月饼含有更多的脂肪和蛋白质食物，它将进一步诱发患者的胆绞痛或进一步诱发患者发展为胆源性胰腺炎。

3.晚餐后不宜立即吃月饼

吃过月饼后立即吃是不可取的。最好每隔3小时吃一次月饼。因为吃了一顿完整的食物后，胃里的食物还没有完全消化，如果你立即吃月饼，很容易引起消化不良。

4.不要把月饼当作夜宵

月饼在夜间难以消化，容易导致肝胆问题，甚至消化道疾病和其他急性疾病，如腹胀、胸闷和呕吐。

5.月饼不能配粥

带粥的月饼会迅速增加血糖，这不仅使糖尿病患者感到不舒服，而且对人体脑细胞有害，并会降低脂肪代谢。